LOS SENTIDOS

EL TACTO

Accesorios: Diferentes objetos de forma y peso variado.

Sentaos en círculo,con los ojos cerrados. Sentid la forma y el peso de los objetos que os iré pasando, una vez que cada elemento haya pasado por todos vosotros, intentad adivinar de qué se trata.

A continuación, haz una pausa y repite el ejercicio hasta que todos los objetos hayan recorrido el círculo.

Sugerencias:

- copo de algodón

- papel de lija

- conchas

- cebolla

- patata

- bola de tenis

- cartón arrugado,...

EJERCICIOS RESPIRATORIOS

RESPIRACIÓN CON SONIDOS

El sonido enfatiza el proceso respiratorio. 

Instrucciones: pide a los niños que se sienten, con las piernas cruzadas y apoyando las palmas sobre su regazo. Elige un sonido que quieras que todo el grupo oiga y emítelo. Ahora pide a los participantes que inhalen profundamente y que mientras exhalan imiten el sonido que han oído hace un instante. Repite el ejercicio con un sonido diferente. 

Nota: puedes elegir entre los siguientes sonidos: JAA, AAA, OOO, UUU, MMM, SS,...Si los deseas también puedes emitir sonidos de animales.

IMITEMOS A LOS ANIMALES

EL ÁGUILA

El águila es uno de los pájaros más grande e imponentes del mundo. Pide a los peques que la describan: ¿Es bonita? ¿Fuerte?. Pídeles que cierren los ojos e imaginen un águila posada sobre una roca elevada, observando un valle. Ahora pide a los niños que practiquen moverse como uno de estos pájaros.

Instrucciones:

- En la posición inicial, erguidos y con los pies juntos, descansad los brazos a ambos lados del cuerpo.

- Ahora flexionad las rodillas. Elevad la parte interior de la pierna izquierda y cruzar el pie y el tobillo izquierdos sobre la pierna derecha, flexionando esta última ligeramente. La cara posterior del muslo izquierdo descansa sobre la cara anterior del derecho.

-A continuación extended los brazos hacia delante, paralelos al suelo, y cruzad el derecho sobre el izquierdo. Debéis flexionar los codos de tal manera que las palmas de las manos se enfrenten y los dedos apunten hacia arriba. Inhalad profundamente, y haceros lo más altos que podáis.

- Respirad normalmente y haced una pausa durante unos instantes. Regresad ahora a la posición inicial.

- Repetid los ejercicios con el brazo y la pierna contrarios.

CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN

MIRAR EL RELOJ

Este ejercicio tiene la finalidad de estimular la concentración.

Instrucciones: Sentaos erguidos y con las piernas cruzadas. Imaginad que tenéis un reloj pintado en la cara. Mirad hacia arriba todo lo posible y centrad la vista en un punto situado en el medio de vuestra frente, donde estarían las doce. Mantened la posición mientras contáis hasta cinco. Ahora girad los ojos hacia la una, la dos, etcétera, hasta que lleguéis nuevamente a las doce. Repetid el ejercicio en el sentido contrario a las agujas del reloj.

LOS SENTIDOS

EL GUSTO

Accesorios: Distintos alimentos de sabor variado.

Sentaos en círculo y con los ojos cerrados. Tendréis que probar diferentes alimentos, y luego intentar adivinar de qué se trata. (Haz una pausa entre un alimento y el siguiente).

Sugerencias:

- dulce (azúcar, pasas o caramelos)

- ácido (bayas, limón o manzana ácida)

- salado (sal marina o frutos secos salados)

- amargo (café o albahaca)