CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN

MIRAR EL RELOJ

Este ejercicio tiene la finalidad de estimular la concentración.

Instrucciones: Sentaos erguidos y con las piernas cruzadas. Imaginad que tenéis un reloj pintado en la cara. Mirad hacia arriba todo lo posible y centrad la vista en un punto situado en el medio de vuestra frente, donde estarían las doce. Mantened la posición mientras contáis hasta cinco. Ahora girad los ojos hacia la una, la dos, etcétera, hasta que lleguéis nuevamente a las doce. Repetid el ejercicio en el sentido contrario a las agujas del reloj.