SECCIÓN: POSTURAS DE YOGA
LA CABEZA DE VACA
Preguntad a las/os peques que saben de las vacas, como por ejemplo qué comen o si alguna vez han visto pasar alguna. Las vacas mueven la cabeza de un modo particular mientras se alimentan, y a las/os peques les divertirá moverse como ellas.
Instrucciones: Sentaos en el suelo. Deslizad la pierna derecha por fuera de la izquierda y sentaos sobre el tobillo izquierdo. Mientras inspiráis elevad ambos brazos, y al espirar apoyad la mano derecha sobre el hombro de ese mismo lado y deslizad la mano izquierda hacia la parte inferior de la espalda. Moved la mano derecha hacia abajo y la izquierda hacia arriba, e intentad unirlas. Una vez que estén juntas (o lo más cerca posible), inspirad y espirad lentamente y, a continuación, haced una pausa. Regresad a la posición inicial. Ahora repetid el ejercicio con la pierna y el brazo contrarios.
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